糙米粉的功效与作用及做法

简介：     将糙米做成易吸收的糙米粉末，有助于消化系统消化吸收，粉的法更适合中老年人食用。功效下面就分享下糙米粉的作用做法。     【

    将糙米做成易吸收的糙米粉末，有助于消化系统消化吸收，粉的法更适合中老年人食用。功效下面就分享下糙米粉的作用做法。

    【原料】

    糙米半杯。

    【做法】

    1.将糙米洗净后放在竹篓中，粉的法控去水分。功效

    2.在炒锅中，作用用小火干炒1小时，糙米不要炒焦。粉的法翻炒时间越久，功效完成后越香。

    3.用食物搅拌机捣成粉末状，再用研钵将小颗粒研磨的更细，这样更便于吸收。

【食用方法及功效】

    将糙米粉溶于热水或者粗茶中饮用。分量较少的话以作为饮品，分量较多的话作为食物食用。加入米糖会变为健康甜点。

    在身体不适、食欲不振，或者盛夏之际，糙米饭可能引起积食不消化，可以用糙米粉来替代，糙米的香气会引起食欲。干炒可以分离同植酸钙镁结合的各种营养物质，而且制成粉末容易消化，是将糙米的营养物质全都吸收的好方法。对于牙齿不好的年老者也很适宜，想要通便的话，可以代茶饮用。

    【保存方法】

    将糙米粉放入密闭容器，保存在冰箱中，最好当天食用完。

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